top of page

ABC Modeli


Duygu Tanımındaki sıralamaya benzer bir yaklaşım Dr. Albert Ellis tarafından geliştirilen “ABC Modeli” olarak bilinmektedir. (Clark, 2000 : 45) Bu modelde

Bu model; duygusal öz bilinç yanı sıra ABCDE hali ile öz denetim konusunda da katkı sağlamaktadır. Duygu Günlüğü çalışmasının da temelini teşkil etmektedir.


Örnek Olay

Başlatan Olay

Kaptanın brifing esnasında gergin, suçlayıcı tarzda konuşması.

B

İnançlar, İç Konuşma

Benimle, bizimle böyle konuşamaz. Buna hakkı yok.

C

Duygusal ve Davranışsal Sonuçlar

Kızgın hissediyorum. Bir karşılık verememek beni gerdi. Midemde bir ağrı başladı.


Kaynaklar

  • Clark, L. (2000) SOS Duygulara Yardım. İstanbul, Evrim Yayınevi.

  • Ellis A. (2001). Kendinizi Daha İyi Hissedin, Daha İyi Olun, Daha İyi Kalın. HYB Basım Yayın, Ankara.



Etiketler:

15 görüntüleme0 yorum

İlgili Yazılar

Hepsini Gör

Stres Raporu

bottom of page