top of page

Uyku Notları

Montana Devlet Üniversitesi'nden Uyku araştırmaları yürüten Cara Palmer "Araştırmalar yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlasının ve gençlerin yüzde 90'ına kadarının yeterince uyumadığını ortaya çıkardı" dedi. "Bu araştırmanın birey ve halk sağlığı üzerindeki etkileri, büyük ölçüde uykusuz kalan bir toplumda dikkate değerdir. İlk müdahale ekipleri, pilotlar ve kamyon şoförleri gibi uyku kaybına yatkın endüstriler ve sektörler, gündüz işlevlerine ve refahına yönelik riskleri azaltmak için uykuya öncelik veren politikalar geliştirmeli ve benimsemelidir."


Montana Devlet Üniversitesi'nden Cara Palmer ve aralarında Doğu Anglia Üniversitesi'nden PhD, ortak yazar Joanne Bower'ın da bulunduğu meslektaşları, toplam 5.715 katılımcıyla elli yıla yayılan 154 çalışmanın verilerini analiz etti. Tüm bu çalışmalarda araştırmacılar, 

* Katılımcıların uykusunu bir veya daha fazla gece boyunca böldüler. 

* Bazı deneylerde katılımcılar uzun süre uyanık tutuldu. 

* Bazılarında normalden daha kısa bir süre uyumasına izin verildi 

* Diğerlerinde ise gece boyunca periyodik olarak uyandırıldılar. 

Her çalışmada ayrıca uyku manipülasyonundan sonra katılımcıların kendi bildirdikleri ruh hali, duygusal uyaranlara tepkileri ve depresyon ve anksiyete belirtilerinin ölçümleri gibi duyguyla ilgili en az bir değişken ölçüldü.

Genel olarak araştırmacılar, her tür uyku kaybının da katılımcılar arasında neşe, mutluluk ve memnuniyet gibi olumlu duyguların azalmasına, ayrıca hızlı kalp atış hızı ve artan endişe gibi kaygı belirtilerinin artmasına neden olduğunu buldu.

APA


2 görüntüleme0 yorum

İlgili Yazılar

Hepsini Gör

Stres Raporu

bottom of page